O que é considerado uma frequência cardíaca normal?

Saber qual é a sua frequência cardíaca é algo muito importante para ter certeza de que seu coração está bem.  O ritmo cardíaco observado pela pulsação, dessa forma, pode ajudá-lo a descobrir possíveis condições de saúde que possam colocar em risco sua vida. Na medicina, as frequências cardíacas consideradas normais em repouso são:

 

Idade a partir dos 18 anos: de 50 a 100 batimentos por minuto.

 

No entanto, é preciso considerar que a frequência cardíaca normal varia ao longo da vida, por isso, quanto mais você souber sobre esse tema, melhor poderá cuidar de sua saúde.

 

Mas como saber se seus batimentos cardíacos estão normais? É sobre isso que vamos falar nos próximos tópicos. Continue a leitura e saiba mais sobre esse assunto!

 

Como descobrir minha frequência cardíaca?

 

É bem simples contar a frequência dos batimentos cardíacos. É possível fazer isso por meio de duas maneiras: colocando o dedo indicador e médio no pescoço, bem ao lado da traqueia ou no pulso. Desse modo, basta colocar dois dedos sobre região situada na base do polegar.

 

Após sentir a pulsação, é só contar a quantidade de batimentos durante 15 segundos. Depois, multiplique o número obtido por quatro para saber qual é a sua frequência cardíaca por minuto.

 

Hoje, com a disseminação dos aparelhos digitais para aferir pressão arterial e dos oxímetros de pulso devido a pandemia do COVID19, essa atividade esta ainda mais fácil.

 

Quais fatores influenciam nos batimentos do coração?

 

Existem várias situações que podem afetar a frequência cardíaca normal de uma pessoa. Algumas das mais comuns são:

 

o tamanho do corpo;

o estado emocional;

a posição do corpo, por exemplo, em pé ou deitado;

temperatura do ambiente;

ser fumante;

condicionamento físico;

idade.

 

Além dos fatores citados, ainda há outros que podem influenciar na maneira como o coração funciona de forma significativa. Assim, vale a pena falar sobre os medicamentos e algumas doenças como as da tireoide, por exemplo.

 

Muitos remédios provocam alterações na frequência cardíaca. Por exemplo, alguns usados para tratar a asma podem acelerar os batimentos. De outra forma, medicamentos como os betabloqueadores podem causar o efeito oposto.

 

Desse modo, é fundamental que você procure o seu médico sempre que perceber alguma alteração no funcionamento de seu coração quando estiver fazendo uso de um novo medicamento.

 

Ritmo e problemas no coração

 

Já que estamos falando sobre frequência cardíaca normal, é interessante também considerar o ritmo cardíaco anormal. Esse quadro, conhecido como arritmia, pode ter como causa algum problema no sistema de condução elétrica do músculo cardíaco.

 

As arritmias podem fazer com que seu coração bata mais rápido que o normal, mais lento ou até mesmo de maneira irregular. Seja qual for a situação, é necessário ter muito cuidado, pois episódios de arritmias podem ser graves, sendo possível haver uma ligação com problemas cardíacos mais complexos.

 

Por que devo verificar minha frequência cardíaca?

 

Ao conferir se sua frequência cardíaca está ou não normal, é possível avaliar se um médico deve ser consultado. Por exemplo, se você notar um ritmo irregular, talvez exista algum distúrbio por trás da situação. Um dos mais comuns é fibrilação atrial que deixa a pessoa mais vulnerável a ter um acidente vascular cerebral.

 

Sendo assim, ao consultar o especialista ele poderá avaliar o ritmo e a frequência cardíaca e, assim fazer as recomendações necessárias ou até dar inicio a um tratamento que evite problemas mais graves. Por fim, lembre-se que apesar de ser comum variações no ritmo do coração, sempre procure o médico quando o nível dos batimentos estiver muito alto ou muito baixo.